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E-scan-neu in unserer Praxis zur Messung der Stoffwechselleistung und des Energieumsatzes

Sauerstoff ist Leben. Das Wichtigste für unser Gehirn ist Sauerstoff, Glukose und Stimuli= Reize. Ohne das kann kein reibungsloser Hirnstoffwechsel stattfinden und das wird sich unmittelbar auf die Leistungsfähigkeit  auch unseres Körpers auswirken. Wenn Sie also etwa gegen vorzeitige Hirndegeneration und somit Alzheimerprophylaxe tun wollen, müssen Sie dem Gehirn geben, was es braucht. Nach Schätzungen werden etwa im Jahr 2050 2,8 Millionen Menschen in Deutschland jenseits der 65 an Demenz erkranken, wobei die häufigste Form der M.Alzheimer ist-falls wir keine geeignete Prävention finden. Medikamente sind bisher ohne nennenswerten Effekt oder nebenwirkungsreich. Das Risiko an Demenz zu erkranken ist deutlich erhöht , wenn man eine genetische Variante des APOE4 Gens aufweist. Das ist einfach in einem genetischen Test nachweisbar und sollte auf jeden Fall bei (frühen) Demenzerkrankungen in der Familie in Anspruch genommen werden. Denn durch eine gezielte Prävention durch Änderung der Lebensweise ist ein Hinausschieben der Symptomatik möglich - in manchen Fällen sogar ein vollständiges Vermeiden des Krankheitsausbruchs. Auch ohne diese genetische Variante lohnt immer eine Minimierung der Risikofaktoren.

Immer mit das Wichtigste ist eine antientzündliche Ernährung mit genügend Gemüse und Faserstoffen, gesunden Proteinen aus artgerechter Bio-Tierhaltung ,ab und zu Seefisch, Wildfleisch, etwas Obst-vor allem Beeren und alles was lila ist-und vor allem: gesunde Fette! Stärken Sie Ihre Zellwände und Ihr Immunsystem und den gesamten Stoffwechsel mit Omega 3 Fettsäuren, Kokosfett, MCT Öl, Olivenöl, Lecithin und Phospholipiden. Auch Ghee und ab und zu gute Weidebutter sind erlaubt. Essen Sie Nüsse und Fermentiertes( Kimchi). Reduzieren Sie Kohlenhydrate, verzichten Sie wenn möglich ganz auf Zucker und alles was den Insulinspiegel dauernd Achterbahn fahren lässt.

Denn: Ihr Gehirn braucht einen stabilen Glucosespiegel und nicht dauernd hyper-und hypoglykämische Phasen! Denn das führt auf Dauer zu permanentem Stress für die Hirnzellen und Stress ist eines der größten Gifte für unser Gehirn .Sie können mal versuchsweise Ihren Blutzucker ein paarmal am Tag überprüfen, zB auch mit dem Glukosesensor am Oberarm und der App. Nach einiger Zeit wissen Sie auch ohne das Messinstrument, welche Ernährung für einen stabilen Blutzucker erforderlich ist. Essen Sie vor dem Schlafengehen eine viertel Scheibe Vollkornbrot mit dick Butter und Ihr Gehirn dankt es Ihnen mit besserem Schlaf! ( Das heisst aber nicht, dass Sie viel zu Abend essen sollen, schon gleich gar nicht viele Kohlenhydrate oder auch Rohkost und auch der Alkohol stört die Nachtruhe!)

Reduzieren Sie Alkohol für die Fitness Ihrer grauen Zellen und meiden Sie Umwelttoxine woimmer Sie können-gönnen Sie sich einen guten Trinkwasserfilter für zu Hause-Hormon-und Antibiotikarückstände braucht unser Körper nicht und auch keine Schwermetalle.

Bewegen Sie sich für Ihre Gehirngesundheit! Muskeleinsatz und Sauerstoffaufnahme sind Lebenselixier-und das regelmäßig.

Machen Sie täglich Koordinationsübungen, putzen sie Zähne auf einem Bein, machen Sie komplexe Fingerübungen und gegenläufiges Beinkreisen-auch im Sitzen! Lösen Sie Sudoku oder machen Rechenaufgaben, lernen Sie eine neue Sprache oder ein Musikinstrument und gehen tanzen! Machen Sie mit 80 einen Computerkurs.Und vor allem:

Pflegen Sie regelmäßig Ihre sozialen Kontakte und halten Ihre Freundschaften hoch! Lachen Sie täglich!

Doch zurück zum e-scan. Die Messung der Atemparameter Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe ermöglicht einen Rückschluss auf die verwerteten Brennstoffe Zucker und Fette.

Gerade bei Post-Covid-Patienten finden wir oft eine reduzierte Sauerstoffaufnahme und eine erhöhte Kohlendioxidabgabe.

Die Ruhemessung der Atemgase ermöglicht uns einen Blick in den aktuellen Stoffwechselzustand ,der auch eine individuelle Ernährungsberatung und Gesundheitsberatung ermöglicht. Weder eine zu hohe Stoffwechselleistung noch eine zu niedrige ist gesundheitsförderlich, hat oft unterschiedliche Ursachen und erfordert individuelle Therapie. Eine Ernährungs-und Bewegungsoptimierung sowie Atemtraining und regulative Therapien für das vegetative Nervensystem sind immer dabei.

Über den respiratorischen Quotienten der Atemgase kann auf die individuelle Fett-und Zuckerverbrennung geschlossen werden. Ein erhöhter Zuckerstoffwechsel geht zu Lasten der Fettverbrennung. Hoher Zuckerstoffwechsel  bedeutet erhöhte Insulinausschüttung und kaum Fettverbrennung. Fettverbrennung erfordert erhöhte Sauerstoffaufnahme. Die Sauerstoffaufnahme ist im Zuckerstoffwechsel aber niedrig und führt zu Leistungstief. Der Zuckerüberschuss kann zu Gewichtszunahme führen und das Risiko für Insulinresistenz steigt. Die Ernährung ist häufig meist generell zu hochkalorisch und in Richtung hochverarbeitete Nahrungsmittel verschoben.

Hingegen führt ein hoher Fettstoffwechsel zu niedrigerer Insulinausschüttung und erhöhter Sauerstoffaufnahme und gesteigerter Leistungsfähigkeit. Hier ist Gewichtsverlust möglich. Allerdings ist bei hohem Gewicht und viel Bauchfett sowie bei hohem Kohlenhydratkonsum bereits eine Insulinresistenz möglich. Hier ist in der Ausatmungsluft kein Zuckerstoffwechsel mehr messbar und die freien, nicht verwertbaren Kohlenhydrate werden in Bauchfett umgewandelt. Cardio und Krafttraining sowie Stressabbau ( Kampf-oder Flucht) , Ernährungsumstellung mit Kohlenhydratreduktion, Atemtraining und Entspannungsmaßnahmen führen hier genauso zum Erfolg. Zusätzlich könnte eine Bodyimpedanzmessung über eine entsprechende Körperanalysewaage weitere Informationen geben über die Zusammensetzung der Körperkompartimente.

Lassen Sie sich bei uns in der Praxis über den e-scan eine Analyse Ihres Stoffwechsels bereits präventiv machen und wir können Ihnen auch über die Messung der Herzratenvariabilität eine Sofortaussage zu Ihrer Stressbelastung und Regulationsfähigkeit Ihres Entspannungssystems geben-ganz wesentliche Parameter zur Erhaltung, Verbesserung und Wiederherstellung Ihrer Gesundheit!